玩没错！有研究表明，适度玩策略类和射击类游戏有助于延缓大脑衰老

近日，科学家们的最新研究成果，向人们展现了数字娱乐领域中一些令人意想不到的积极作用。研究表明，游戏并非仅仅是人们用来“消磨时光”的工具，它实际上还能对人的认知能力起到很好的锻炼效果，比如可以帮助提升记忆力、增强注意力，甚至在一定程度上能够延缓大脑的衰老进程。当然，要想让游戏发挥出这样的积极效用，选择合适的游戏类型以及保持适度的游玩频率是非常关键的两个因素。

在《自然-通讯》期刊刊载的一项大规模研究里，卡洛斯·科罗内尔带领的科学家团队，找到了游戏经验和大脑生物年龄之间的直接联系。那些常玩复杂电子游戏的资深玩家，大脑运行效率更为出色，和不玩游戏的同龄人比起来，他们的大脑状态看起来要年轻大约四岁。

和单纯的“大脑训练”类应用或者填字游戏不一样，能切实带来好处的是那些要求快速做决定、进行战略思考的综合性项目。比如在《星际争霸II》的相关实验里，要实时管理资源与军队的玩家，其负责执行功能的神经连接得到了有效发展。哪怕是刚开始接触的新手，只要在一个月里累计玩够30小时，认知方面的各项指标也会呈现出改善的迹象。

像《使命召唤》《光环》《守望先锋》这类射击游戏，能够锻炼人的视觉注意力与学习能力。相关研究表明，玩游戏的人在适应新任务时速度更快，身处杂乱环境时也能更高效地筛选掉无关信息。心理学教授肖恩·格林曾把游戏和饮食相类比：关键不在于是否进行“游戏”这个行为，而在于所接触的游戏内容本身的质量如何。

研究结果里，专家们提示：好处会在过度使用时消失。最理想的游戏方式是每次进行30到60分钟的短时游戏。另外，大脑要维持活力，就得持续接触新的挑战。不过这位教授提议，应该多去尝试那些让你觉得陌生且需要付出努力的游戏，要是你对某款游戏太熟练了，那它就没法再给你带来益处了。

玩没错！有研究表明，适度玩策略类和射击类游戏有助于延缓大脑衰老

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